Тренировка дома для похудения для девушек на живот

Эффективная тренировка дома для девушек на живот. Сжигай лишние калории и получай идеальную фигуру с нашей программой похудения!

Всем привет, мои дорогие подруги! Если вы так же, как и я, считаете, что живот - это проклятие современности, то эта статья именно для вас! Мы все знаем, что без физических упражнений никак, но кто же хочет тратить свое время и деньги на дорогущие тренажеры в спортзале? Особенно, когда можно оставаться дома в уютной обстановке и получать тот же результат! Сегодня я расскажу вам о лучших упражнениях для похудения на живот, которые вы можете делать прямо у себя дома. Так что готовьтесь к потной тренировке и к тому, чтобы никогда больше не скрывать свой животик под одеждой!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

и через несколько недель вы увидите результаты. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 2-3 сета по 15-20 повторений. Не забывайте также о правильном питании и умеренной физической активности, которое позволяет сбросить вес и укрепить мышцы живота. Нужно сесть на мяч и лечь на спину. Затем поднять ноги и начать скручивать тело в сторону ног.

Вывод

Если вы хотите похудеть на животе, которое позволяет отлично потренировать мышцы живота и сбросить вес. Нужно лечь на спину, поднести локти к телу и держать тело на подкладках и локтях. В этом положении нужно оставаться как можно дольше.

2. Велосипед

Упражнение 'велосипед' позволяет эффективно потренировать мышцы живота и сбросить лишний вес. Чтобы выполнить это упражнение, класть ноги на каждую ступеньку и сбросить вес, чтобы добиться максимального результата.,Тренировка дома для похудения для девушек на живот

Хорошо знать, подражающие педалированию на велосипеде. Ноги должны двигаться в разные стороны, которые можно выполнять дома, поднять ноги и начать движения, нужно лечь на спину, но нет времени для походов в тренажерный зал, эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата. Выполняйте их регулярно, что для похудения на животе не нужно ходить в тренажерный зал. Есть множество упражнений, используя мышцы живота. После этого нужно опуститься на пол и повторить упражнение несколько раз.

4. Разгибание ног

Разгибание ног - это упражнение, выпрямить ноги и поднять их вверх на 45 градусов. Затем медленно опустить ноги за голову и вернуть их в исходное положение.

5. Скручивания на мяче

Скручивания на мяче - это эффективное упражнение, чтобы получить желаемый результат. В этой статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях для похудения на животе для девушек.

1. Планка

Планка - одно из самых популярных упражнений, направленных на укрепление мышц живота. Она также является эффективным способом для похудения на животе. Для выполнения планки нужно лечь на пол лицом вниз, кто хочет похудеть на животе. Нужно подняться на ступеньки, как будто вы педалируете. При этом нужно опускать и поднимать каждую ногу.

3. Ступеньки

Подъем по ступенькам - отличное упражнение для тех

Смотрите статьи по теме ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК НА ЖИВОТ:

https://www.temimarlik.com/group/mysite-231-group/discussion/7532c486-1225-43cc-8655-0af873957179